6 Cara merawat Kulit agar Sehat

6 Cara merawat Kulit agar Sehat

Membuat kulit sehat merupakan dambaan setiap orang. Tidak hanya perempuan, namun tidak jarang laki-laki sekarang mulai sadar akan pentingnya perawatan kulit sehat. Kulit merupakan bagian yang penting dalam menunjang penampilan. Orang pertama akan mengenal seseorang mulai dari kulitnya, terutama kulit wajah yang membentuk wajah orang sehingga bisa dikenali. Karena pentingnya kulit ini maka banyak orang dengan segala cara berusaha menjaga kesehatan dan penampilan hingga rela mengeluarkan banyak biaya hingga puluhan juta untuk memperoleh penampilan yang maksimal. Hingga kadang harus menempuh tindakan yang cukup beresiko misalnya operasi plastik. Padahal jika mereka belajar sedikit maka banyak penghematan  yang bisa dilakukan.

Cara Merawat Kulit Sehat

Kemudian bagaimana cara merawat kulit kita agar tetap sehat, cerah dan tetap alami ?

Banyak Minum Air Putih

Air merupakan unsure yang paling dominan dalam tubuh. Kurang lebih 70 % tubuh disusun oleh air, sehingga asupan air yang berkualitas sangat menentukan kesehatan kulit tubuh. Jumlah minimal air putih yang diminum adalah 8 gelas sehari. Dengan jumlah kadar air yang cukup akan membawa nutrisi dan zat penting lainnya samapai ke ujung ujung kulit. Ketika jumlah air yang kita konsumsi tidak mencukupi, maka kulit akan menjadi mengeriput, kurang kenyal  dan nampak lembek. Sehingga penampilan tidak bisa cerah dan fresh. Kurang cairan juga memudahkan terjadinya stress kulit sehingga daya tahan kulit akan sangat berkurang. Cara minum air putih juga harus benar. Minum sedikit demi sedikit secara rutin akan lebih baik daripada minum sekaligus dalam jumlah banyak. Hal ini untuk menjaga agar kadar air dalam tubuh tetap terjaga sepanjang waktu. 

  

Tidur yang Cukup

Aktifitas harian yang kita lakukan tentunya juga akan menyita tenaga dan menguras zat-zat yang bermanfaat dari kulit. Pemberian kesempatan pada kulit tubuh untuk mengembalikan stamina seperti semula salah satunya dengan beristirahat dengan tidur yang cukup. Seseorang yang kurang tidur, kulit akan Nampak kusam, cepat keriput, dan warna kulit menjadi tidak rata. Jika anda ingin berpenampilan dengan kulit yang sehat, cerah, kenyal maka anda harus bisa mengatur waktu tidur yang cukup. Banyak penelitian yang meneliti berapa jam idealnya seseorang tidur dalam sehari. Rata rata sehari dibutuhkan sekitar 6-8 jam sehari.  Dengan tidur yang cukup maka regenerasi kulit akan kembali terjadi sehingga keesokan harinya akan tampak segar kembali. 

Hindari Sengatan Sinar Matahari

Sinar matahari sebenarnya juga banyak bermanfaat terutama pada pagi hari. Namun jika sudah mulai siang terutama antara jam 10 sampai jam 2 siang maka kandungan sinar UV bisa berbahaya ke kulit tubuh jika mengenai secara langsung. Jika terjadi terus menerus bisa mengakibatkan kanker kulit misalnya jenis basoseluler dan planoseluler. Sengatan sinar secara langsung juga bisa membuat kulit anda menjadi kusam, dan kering. Oleh karena itu sebaiknya anda memakai pelindung tubuh ketika keluar di siang hari, misalnya jaket,switer atau sunblok berbahan alami.

Banyak Makan Buah dan sayuran

Buah dan sayuran merupakan nutrisi yang sangat berguna bagi kesehatan kulit.  Kandungan vitamin dan mineral akan sangat membantu proses perbaikan dan regenerasi kulit. Hindari makanan yang banyak  mengandung gula. Kandungan gula yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kerusakan collagen dan elastin. Jika terjadi demikian, maka kulit anda akan nampak keriput, kendur dan kurang kenyal. Sehingga penampilan anda akan menjadi lebih tua dari umurnya. 

Menggunakan Masker Alami

Penggunaan masker bisa membantu merawat kulit tubuh dan rellatif lebih aman disbanding dengan masker-masker lain dari bahan kimia. Jika anda ingin menggunakan perawatan yang sudah dalam bentuk jadi atau paket maka pilihlah yang benar-benar aman. Terutama yang tidak memberikan efek samping jangka panjang. Produk-produk perawatan itu biasanya yang benar-benar berasal dari bahan alami tanpa banyak dicampuri zat-zat kimia yang berbahaya.

Ternyata banyak bahan yang ada di dapur kita ,bisa digunakan sebagai bahan masker misalnya buah bengkoang, jeruk nipis, putih telur, mentimun jagung muda dan buah lemon. Untuk mencerahkan wajah bisa menggunakan masker bengkoang. Untuk menghindarkan kulit wajah dari jerawat, gunakan masker jagung muda. Untuk menghindari wajah kusam bisa menggunakan  masker mentimun. Dan jika ingin menghindari bekas jerawat anda  bisa menggunakan masker jeruk nipis.

Perawatan Rutin Kulit

Pada saat ini begitu banyak racun yang sudah tidak bisa kita hindari sama sekali. Tetapi usaha untuk meminimalkan efek dari racun terhadap kulit harus tetap dilakukan. Salah satu sumber yang setiap hari kita jumpai adalah polusi udara. Karena itulah anda perlu membersihkan kulit anda agar tetap terlihat bersih dan segar. Cucilah wajah anda 3 kali sehari, bahkan bagi umat Islam bisa minimal 5 hari sekali. Hal ini penting karena polusi udara salah satu penyebab jerawat karena penyumbatan kelenjar minyak. Atau bisa juga karena wajah kotor menjadi tempat mudah kuman untuk berkembang. Untuk itulah rajin-rajinlah mencuci wajah dan mandi 2 kali dalam satu hari.

Demikian beberapa cara yang dapat anda terapkan untuk merawat kulit agar sehat. Anda juga bisa membaca tips menjadikan kulit sehat alami untuk melengkapi perawatan kulit anda.  Dengan cara diatas, terbukti bahwa perawatan kulit tak hanya dapat dilakukan oleh orang yang memiliki banyak uang.

Selamat mencoba !